养成好习惯保持身心健康

发布时间: 2019-07-24 10:18
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方向西安甘露医院院长

资深藏医专家，长期从事精神分裂症、脑病的临床科研工作。先后在西藏藏医学院和藏医学研究院研修学习，师从著名藏医学家强巴赤列、占堆、格桑旺堆、德吉卓嘎等藏医大师，授以真传。...

当今社会，工作的不断加强，孩子们作业的不断增多，压力的不断增大，我们头顶的压力越来越大，心情越来越差，导致很多人得了抑郁症，导致很多人变得不开朗，面对各种心理问题，我们需要解决，并且需要快点解决，因为时间越长，它对我们越不利，下面几点至少可以缓解我们的心理压力，减轻我们心理上的痛苦。

1，生活习惯要自行自律

生活习惯对我们来说是个紧要的，根本的问题，没有一个好的生活习惯，我们的生活会变得一团乱糟，会变得没有头绪，我们整个人会变得堕落。面对生活习惯，我们也可以做一张自律表，我们要有充足的睡眠，我们要有锻炼的时间，我们更要有学习的时间，我们要把自己的生活安排的有条有序，不紧不慢，让自己的一天过的不那么紧张，担心，忧虑痛苦。我们要控制自己的饮食，对于那些不是自己所能控制的，不要管太多，做好自己生活中的事，就可以了。

2，开心度过每一天

在我们每天的生活中，总有开心的时候，不开心的时候，总有我们烦恼的时候。有句话说得好，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心过一天，生活也本是如此，一切事都会过去的，时间不会停留在那里，我们最好让自己的思维活跃起来，做回自己，经常对自己暗示，经常对自己有所鼓励，有所激励，开心的面对自己的生活。

3，让痛苦的事随风而去

有些事会让我们的心灵非常痛苦，有些事折磨的我们无法安睡，导致失眠。除了药物治疗，还有心灵治疗，还有身体上的治疗，多锻炼身体，让身体分泌一些开心的激素，免疫那些痛苦的情绪，经常性的对自己进行锻炼，让不开心的事都随风而去，不去想他，时间会过去的，一切都会过去的。

4，学会交朋友

朋友对我们来说很重要，学会跟朋友倾诉自己的心事，学会跟朋友交流自己的感情，学会跟朋友分享自己的学习经历，和自己的知识。用心去交朋友，它会让你感到温暖，会让你显示原本的自己，会让你分享自己的东西给别人，会让你学会如何与他人交流，学会如何去帮助他人，和他人一起分享自己的成果和快乐。

心理健康是我们现代社会一大因素，一大肿瘤，现代社会的心理健康情况越来越糟糕，我们一定要重视自己的心理健康，只有心理健康了，身体才能健康。因为心理是身体的导火索，多多锻炼身体，规律饮食，规律生活，规律的进行活动。可以保证我们，用一个健康的心理去生活。